Co při kojení (ne)jíst pro spokojené bříško miminka?
Mateřské mléko je velmi důležité pro vývoj dítěte. Obsahuje všechny potřebné živiny, které dítě potřebuje, a navíc jej přirozeně chrání. Na tvorbu a kvalitu mateřského mléka má vliv především správná strava během kojení. Měla by být rozmanitá a zdravě vyvážená, aby prospěla nejen vašemu miminku, ale i vám.
Ve skutečnosti můžete jíst téměř všechno včetně ořechů, mléka a ryb. Vynechejte pouze potraviny, na které jste alergická. Jednou za čas neublíží ani smažené hranolky, čokoláda nebo trochu kávy, ale všeho s mírou, protože není v pořádku jíst velmi často rychlé občerstvení nebo jíst příliš mnoho sladkostí. Pro bezproblémové kojení je nezbytná pestrá a kvalitní strava, kterou si dopřávejte v pravidelných dávkách.
Pitný režim je stejně důležitý jako kvalitní potraviny. Pocit žízně se často dostavuje velmi opožděně, a proto je dobré dát sklenici vody na viditelné místo. Slazené limonády, ovocné džusy a nápoje sycené oxidem uhličitým nejsou vhodné z důvodu možného nadýmání miminka.
Důležitost kojení pro vývoj dítěte
Mateřské mléko obsahuje řadu cenných vitamínů, minerálů a živin, včetně probiotik a prebiotik, které tvoří důležitou součást střevní mikroflóry dítěte. Kojení je proto nejlepším způsobem, jak dítě nakrmit. Probiotika a prebiotika v mateřském mléce pomáhají zlepšit trávení a mohou zvýšit imunitu vašeho dítěte.
Vaše miminko od vás bere hlavně vitamín D, kyselinu listovou, jód, vápník, hořčík, železo a zinek. Ty jsou naprosto nepostradatelné další vývoj dítěte.
Pestrá strava je skvělá pro vás i vaše dítě.
Kterým potravinám se během kojení lépe vyhnout?
kořeněná jídla
velké množství mléčných výrobků
alkohol
příliš mnoho cukru
sycené limonády a minerální voda
čerstvé (zejména bílé) pečivo
luštěniny obecně
zelí a zelí
květák
cibule česnek
potraviny obsahující droždí
Sledujte, co vám a vašemu dítěti vyhovuje
V prvních týdnech života miminka začínáte zjišťovat, co děťátku vyhovuje více a co vůbec ne. Některá mimika jsou s kojením hotová během 15 minut, jiná u kojení usínají, užívají si přítomnost maminka a kojení tak může trvat i déle něž 30 minut. Některá vyžadují mléko každé 2 hodiny, jiné prospí celou noc a vzbudí se hlady až nad ránem.
Postupujte pomalu a po 4–6 týdnech přejděte na jídlo, na které jste byly zvyklá. Velmi rychle se ukáže, co právě vašemu miminku nebude sedět. A v případě, že bříško vašeho miminka není v pohodě, můžete sáhnout po probiotických kapkách.
Náš TIP:
SYMBIOSYS Bifibaby®- Nenechte Vaše miminko plakat!
probiotické kapky od narození
obsahuje dva probiotické kmeny Bifidobacterium Breve BR03 a B632
kombinace B. breve BR03 a B. breve B632 prokazatelně snižuje délku pláče o 73% 1
5 kapek denně do mléka nebo přímo na lžičce
doporučeno používat minimálně po dobu jednoho měsíce
balení 8ml je přesně 30 dávek
doplněk stravy
- Giglione et al. 2016 Association of B. Breve BR03 and B632 is effective to prevent colic in bottle-fed infants. Studie zahrnovala kojence krmené z kojeneckých lahví.