10 Dietních typů pro pacienty s IBS
IBS je jedním z nejčastěji diagnostikovaných funkčních gastrointestinálních onemocnění. Je definován jako přítomnost bolesti břicha nebo nepohodlí se změněným vyprazdňováním. V závislosti na podtřídě IBS lze symptomy zvládnout různými léky a dietními opatřeními (dietou).
Léčba IBS by měla být individualizována a významným faktorem zůstává důležitost navázat správný vztah pacienta s lékařem.
Primární příčinu IBS dosavadní studie nezjistily, avšak existuje řada fyziologických faktorů, které mohou souviset se vznikem onemocnění, jako např. prodělání akutní gastrointestinální infekce, změny v psychické oblasti (pozn. vyšší riziko vzniku je po prodělání akutní gastrointestinální infekce, především u mladších pacientů s úzkostí, či depresí).
Dietní režim pro pacienty s IBS:
- Omezujte konzumaci tučných, smažených a dráždivých (kořeněných) pokrmů.
- Vyhýbejte se konzumaci konzervovaných potravin.
- Dbejte na dostatečný příjem bílkovin.
- Zaměřte se na omezení tzv. FODMAPů.
- Využívejte pro zapisování potravin mobilní aplikaci např. www.kaloricketabulky.cz
- Omezujte konzumaci sladkostí a umělých sladidel.
- Omezte konzumaci luštěnin, cibule a česneku (cibulovou nať, případně cibulový nebo česnekový olej lze k dochucování používat).
- Vybírejte vhodné druhy ovoce (s nižším obsahem fruktózy).
- Omezte konzumaci lepku a laktózy.
- Veďte si deník a značte si změny, které se budou dít, potraviny, které Vám nebudou vyhovovat a jakékoli další detaily, které lékaři dokážou pomoci při léčbě.
Všeobecné zásady při IBS:
- pravidelné stravování, dopřát si dostatek času na jídlo, jíst menší porce vícekrát denně
- upravit výběr potravin (low – FODMAP dieta)
- dostatečný příjem tekutin, zejména čistá voda, bylinkové čaje (máta, hořec, meduňka, heřmánek)
- vyloučení alkoholu, omezení kávy, slazených a perlivých nápojů
- zařadit probiotika
- upravit množství vlákniny dle převládajících symptomů – u průjmů omezit, u zácpy
- pravidelná konzumace
- zařadit pravidelný pohyb dle fyzických možností
- snažit se eliminovat stresové faktory
Náš TIP:
Probiotikum od francouzské originální společnosti Biocodex
- Obsahuje Bifidobacterium longum s patentovaným kmenem 35624®
- Vědecky ověřená účinnost v průběhu 15 let
- Jednoduché užívání kdykoliv během dne s jídlem i bez jídla
- Bez obsahu lepku a laktózy
- Malá kapsle se snadno polykají
- Užívá se 1 kapsle / 1x denně
- Užívání by mělo trvat minimálně 4 týdny a nemělo by být přerušováno
- Je vhodný pro osoby s dietou s nízkým obsahem FODMAP
SYMBIOSYS Alflorex® je jediným probiotikem v Evropě, které obsahuje jedinečný kmen Bifidobacterium longum 35624®, izolovaný z trávicího traktu zdravé ženy. Kmen 35624® byl po dobu 15 let podroben důkladnému výzkumu, který prováděla společnost Alimentary Health Ltd. spolu s jednou z předních světových institucí pro zdraví střev APC Microbiom Institute.